Главная / Питание

Рубрика: Питание

RSS подписка

Как подтянуть фигуру

Как подтянуть фигуру

Каждому хочется иметь спортивную и подтянутую фигуру. Эту мечту можно воплотить в реальность, если найти время для спортивных тренировок. Но для этого следует внести изменения в образ жизни, который вы ведете.

Полностью »

Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

Набор мышечной массы возможен только при сочетании двух важных факторов — это тренировки и правильное питание. Если вы будете пренебрегать одним из этих условий, то готовьтесь к остановке набора веса или даже к его потере.

Полностью »

Культурные потребности человека

Культурные потребности формируются на основе естественных» потребностей: на основе естественной потребности в пище — потребность в особенно вкусной, специально приготовленной пище и красивой сервировке стола; на основе потребности в одежде — потребность одеваться по моде и др.

Полностью »

Потребности

Потребностью называется испытываемая или переживаемая человеком нужда в определенных условиях жизни, в предметах, других людях и г. д. Потребность может исходить и из внутренней среды организма. Это потребность в пище, в движениях и др.

Полностью »

Будь в форме с питанием от Atlet Max!

Будь в форме с питанием от Atlet Max!

Интернет-магазин спортивного питания “Atlet Max” предлагает вашему вниманию большой ассортимент качественного спортивного питания в Екатеринбурге от известнейших мировых производителей по самым доступным ценам.

Полностью »

Усиление синтеза белка для наращивания мышечной массы

Усиление синтеза белка для наращивания мышечной массы

Каждый бодибилдер знает, что основу всех тканей человека составляют белки, с помощью которых происходят все обменные и биохимические процессы в организме человека. Синтез белка человеческим организмом является самым сложным биосинтетическим процессом, которым, зная определенные правила можно управлять. поэтому спортсмены силовой ...

Полностью »

Пищевая добавка гейнер

Пищевая добавка гейнер

Для увеличения силы и наращивания мышечной массы бодибилдеры и силовые атлеты употребляют специальные пищевые добавки, такие как пищевая добавка гейнер. В состав гейнра входят высококачественные углеводы и протеины, из которых происходит построение мускулов. В качестве дополнительной добавки в гейнеры могут ...

Полностью »

Спортивные батончики как заменители протеинового коктейля

Спортивные батончики как заменители протеинового коктейля

Порою спортсмены, занимающиеся пауэрлифтингом и бодибилдингом не всегда успевают развести протеиновый порошок в стакане молока или сделать себе питательный коктейль, находясь на работе или в автомобиле. А так как белок должен регулярно поступать в организм спортсмена, то можно вместо этого ...

Полностью »

Аминокислоты для мышечной ткани

Аминокислоты для мышечной ткани

В рационе бодибилдера и атлета в обязательном порядке должны присутствовать аминокислоты для строительства мышечной ткани. Это особые органические соединения, которые выполняют в организме человека большое количество функций. Для спортсменов они важны тем, что восстанавливают мышечные ткани и способствуют росту и ...

Полностью »

Изотонические напитки в спортивном питании бодибилдера

Изотонические напитки в спортивном питании бодибилдера

Помимо питательных веществ спортивное питание бодибилдера должно содержать определенное количество жидкости, которая помогала бы поддерживать необходимый для организма баланс электролитов. Лучше всего это делаю изотонические напитки, которые должны быть в рационе каждого спортсмена, занимающегося бодибилдингом или пауэрлифтингом. Известно, что человек ...

Полностью »

Сывороточный протеин для спортсменов

Сывороточный протеин для спортсменов

Для нормального метаболизма каждому человеку необходим протеин, или белок, который является основным питательным макролементом. Особенно важен протеин для спортсменов, занимающихся силовыми упражнениями. В структуру этого питательного вещества входят заменимые и незаменимые аминокислотные группы, которые являются строительными белками для человеческого тела. ...

Полностью »

Правильное очищение организма от шлаков

Правильное очищение организма от шлаков

Выведение шлаков из организма, неотъемлемая часть здорового образа жизни. Процедура эта довольно серьезная и требует индивидуального подхода. Правильное очищение организма можно проводить только после консультации с врачом и под его наблюдением. Только специалист сможет грамотно разработать способы очищения организма, с ...

Полностью »

Яйца в рационе питания – качественный поставщик белка

Яйца в рационе питания – качественный поставщик белка

Одним из важных факторов для тяжелоатлетов считается поддержание массы тела на определенном уровне. С такой задачей хорошо справляются куриные яйца в рационе питания. Этот замечательный продукт с удивительными качествами. Состав куриного яйца уникален, полностью сбалансированный полный комплекс протеинов, углеводов, жиров, ...

Полностью »

Значение углеводов в питании спортсмена

Значение углеводов в питании спортсмена

Самым важным компонентом в процессе питания пауэрлифтера являются углеводы, или проще говоря, сахар. Не столовый рафинад конечно, а молекулярные соединения моносахаридов, дисахаридов и полисахаридов. В отсутствии этого мощного регулятора обмена, мышцы просто не смогут расти. Недооценивать значение углеводов в питании ...

Полностью »

Правильный режим питания – залог успеха

Правильный режим питания – залог успеха

Питание это не просто банальное поглощение пищи, чтобы утолить голод, а важный и сложный процесс получения энергии. Для любого человека, тем более для спортсмена – тяжелоатлета, на первом месте стоит правильный режим питания . Покорение спортивных рекордов, результат не только ...

Полностью »

Сладкие растительные продукты — источники витаминов, способные укрепить здоровье

Сладкие растительные продукты — источники витаминов, способные укрепить здоровье

При составлении здорового и правильного питания, необходимо вносить разнообразие в ежедневный рацион. Это способствует получению организмом большего количества полезных веществ. Но каждый продукт содержит разное соотношение полезных веществ. Также имеются различия в энергетической ценности продуктов. Растительная пища состоит из 85-95% ...

Полностью »

Какую опасность содержит в себе питание растительной пищей?

Какую опасность содержит в себе питание растительной пищей?

Всем известно, что самым главным источником витаминов являются овощи, фрукты и ягоды. Это то, чем нас наградила сама природа и мы обязательно должны это ценить. Перечисленные продукты содержат полисахариды, минеральные элементы, углеводы и органические вещества. Но следует не забывать, что ...

Полностью »

Как правильно составить рацион здорового питания?

Как правильно составить рацион здорового питания?

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите обрести  отличную физическую форму и иметь идеальный вес – тогда вам необходимо перейти на здоровое питание. Очень просто соблюдать правила здорового питания: Употреблять пищу при появлении чувства голода Не употреблять избыточное количество пищи ...

Полностью »

Продукты для увеличения мышечной массы

Продукты для увеличения мышечной массы

Хотите увеличить свою мышечную массу не только с помощью тренировок?! Тогда эта статья для вас, мы познакомим вас с десятью лучшими продуктами для увеличения мышечной массы. На первом месте стоит творог, с его богатыми запасами белкового казеина, употреблять желательно перед ...

Полностью »

Основные правила сушки тела

Основные правила сушки тела

Хотите иметь красивое рельефное  тело?! Для этого вам необходимо соблюдать основные правила сушки тела. Правило первое частое питание.  Для поддержания высокого темпа обмена веществ питаться необходимо 6 раз в день, не пропуская приемы пищи. Второе правило сокращение общего количества калорий. ...

Полностью »

Как убрать лишний жир с живота

Как убрать лишний жир с живота

Питание любого атлета или силовика является достаточно калорийным. Если не все питательные вещества, принимаемые для восстановления, уходят на него, то часть расходуется совсем на иные цели. Это достаточно неприятный момент тренировок: жир откладывается в зоне живота и талии. Как убрать ...

Полностью »

Питание атлета-силовика

Питание атлета-силовика

  Как для любого спортсмена, так и для атлета-силовика, чрезвычайно важным является процесс восстановления сил после тренировки и насыщение организма веществами, необходимыми для роста мускулатуры и увеличения силы. Поэтому большую, едва ли не главную роль играет правильное питание атлета-силовика. В ...

Полностью »

Особенности питания спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом

Специалисты утверждают, что для занятий пауэрлифтингом питание не играет столь важной роли, нежели в других видах силового спорта. В частности, даже бодибилдинг требует более внимательного подхода к выбору рациона. Объясняется это тем, что цель занятий пауэрлифтингом заключается не в развитии ...

Полностью »

Роль гликемического индекса продуктов питания в питании после тренировок

Роль гликемического индекса продуктов питания в питании после тренировок

Роль гликемического индекса продуктов питания в питании после тренировок Гликемический индекс достаточно важный показатель, рассчитываемый в период тренировок. Он важен для выбора индивидуального рациона во время занятий спортом. Стоит подробно разобраться в этом понятии и его роли на эффект тренировок. ...

Полностью »

Какие продукты после тренировки следует употреблять

Какие продукты после тренировки следует употреблять

В период тренировок по бодибилдингу спортсменам рекомендуется правильно и полноценно питаться. Ни в коем случае не рекомендуется голодать. Более того, от того какие продукты после тренировки   и между ними идут в пищу, напрямую зависит успех тренировок. Если рацион неполноценный ...

Полностью »

Подняться вверх