Главная / Тренажерный зал

Рубрика: Тренажерный зал

RSS подписка

Плюсы и минусы пауэрлифтинга

Плюсы и минусы пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг – возможность продемонстрировать свою силу, характер и выносливость за счет поднятия тяжелых предметов, например, штанги с большим весом.

Полностью »

Пауэрлифтинг. С чего начать?

Пауэрлифтинг как вид спорта появился не так давно, но уже доказал свою полную состоятельность. С каждым годом растёт число поклонников этого спорта, и всё больше людей задаёт себе вопрос:как начать занятия пауэрлифтингом?

Полностью »

Физическая культура, спорт и темперамент

Более 30 лет назад А. Ц. Пуни; изучая индивидуально-психологические различия фехтовальщиков — участников первенства, обнаружил, что спортсмены одинаковой квалификации, одинакового уровня мастерства и добивающиеся одинаковых спортивных успехов, обладают различными типами ВНД и различной структурой психических качеств.

Полностью »

Штангетки

Штангетки

Для обычного человека слово «штангетки», наверное, ни о чем не скажет. Люди, занимающиеся спортом, знают, что это—вид спортивной обуви, предназначенный для тяжелоатлетов и спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.

Полностью »

Как выбрать диски для штанги в пауэрлифтинге

Как выбрать диски для штанги в пауэрлифтинге

Диски и штанги являются неотъемлемым элементом любых силовых тренировок в пауэрлифтинге. При помощи разных дисков и штанг в пауэрлифтинге можно дозировать силовую нагрузку на те, или иные группы мышц. В спортивных магазинах можно не только приобрести диски и блины для ...

Полностью »

Основные виды силовых тренажеров для пауэрлифтинга

Основные виды силовых тренажеров для пауэрлифтинга

Сегодня в магазинах спортивного инвентаря предлагается три вида силовых тренажеров для пауэрлифтинга. Это домашние тренажеры, тренажеры фитнес-класса и профессиональные силовые тренажеры. Домашнее спортивное оборудование подобного типа отличает компактность и универсальность. Такой силовой тренажер займет не много места и позволит накачать ...

Полностью »

Профессиональные гантели для пауэрлифтинга

Профессиональные гантели для пауэрлифтинга

Силовая тренировка в пауэрлифтинге может включать в себя не только работу со штангой или профессиональными тренажерами. Большой эффект на те или иные группы мышц оказывают занятия с гантелями. Даже программа тренировок обычного посетителя спортивного клуба на 30-50 % включает в ...

Полностью »

Соревновательные и олимпийские штанги для пауэрлифтинга

Соревновательные и олимпийские штанги для пауэрлифтинга

Силовыми упражнениями можно заниматься не только в тренажерном зале, но также и дома, если приобрести специальные соревновательные штанги для пауэрлифтинга. Только качественный инвентарь для силовых нагрузок позволит получить хорошие результаты тренировок и избежать травматизма при таких физических нагрузках. С помощью ...

Полностью »

Оборудование для соревнований по пауэрлифтингу

Оборудование для соревнований по пауэрлифтингу

Специальное оборудование для соревнований по пауэрлифтингу должно обладать плавным ходом, высокой устойчивостью, бесшумно работать и быть безопасным для спортсмена. С помощью профессиональных тренажеров данного типа можно достаточно быстро улучшить свою фигуру, обеспечив эффективную нагрузку на те части тела, которые требуют ...

Полностью »

Силовые тренажеры для пауэрлифтинга

Силовые тренажеры для пауэрлифтинга

Современные силовые тренажеры дл пауэрлифтинга позволят сохранить идеальную физическую форму, а также будут способствовать развитию выносливости и силы. Сегодня в магазинах можно найти большое количество тренажеров как для профессиональных спортсменов, так и для обустройства домашнего спортзала. самый простые силовые тренажеры ...

Полностью »

Шраги штанги широким хватом

Шраги штанги широким хватом

Основные рабочие мышцы в этом упражнении — мышцы трапеции. Дополнительно работают и мышцы плеча. Такие упражнения, как шраги штанги, относятся к силовым упражнениям пауэрлифтинга. Они направлены на увеличение силы. Упражнение выполняется со штангой путём тяги. Упражнение среднее по уровню сложности ...

Полностью »

Французский жим стоя

Французский жим стоя

В упражнении французский жим стоя , руки выполняют сгибание и разгибание в локтях вверх и вниз. При выполнении данного упражнения, одновременно работают мышцы такие, как трицепсы. Они приобретают полную округлую великолепную форму. Угол трицепсов меняется, если вы делаете французский жим ...

Полностью »

Шраги со штангой за спиной

Шраги со штангой за спиной

Если у вас есть желание поработать над своим телом, а конкретнее над верхней частью трапециевидных мышц, нужно выполнять шраги со штангой за спиной. Данное упражнение отлично укрепляет и придает форму верхней области шеи, а так же является хорошей страховкой при ...

Полностью »

Жим стоя из-за головы

Жим стоя из-за головы

Выполняя упражнение жим, стоя из-за головы главными мышцами выступать будут мышцы плеча. Работать также будут трицепсы и иные группы мышц находящиеся рядом. Жим из-за головы относится к упражнениям, увеличивающим силу. В данном случае как инструментом используется штанга, а типом усилия ...

Полностью »

Сгибание рук на скамье Скотта

Сгибание рук на скамье Скотта

Важным нюансом упражнения является изолирование локтей, исключение возможных движений в суставах. Благодаря этому достигается максимальная эффективность работы бицепсов, а из этого следует, что можно отлично прорабатывать форму, рельеф и контур мышц. Делая это упражнение, применяется любой хват от широкого к ...

Полностью »

Отжимания на брусьях на трицепс

Отжимания на брусьях на трицепс

Для пауэрлифтинга и бодибилдинга одним из базовых и основных упражнения является отжимания на брусьях. Это упражнение направлено на развитие мышц груди и трицепсов. Отжимания на брусьях на трицепс поможет максимально нагрузить эти группы мышц. Нужно принять во внимание что, объем ...

Полностью »

Сгибание ног сидя

Сгибание ног сидя

Это упражнение отлично подойдет для того чтобы развить мышцы ног. Целевыми участками в этом случае становятся икроножные мышцы и задняя внутренняя часть бедер. Сгибание ног сидя относится к изолирующему типу упражнений, используемых для придания формы внутренней поверхности бедер. Техника выполнения ...

Полностью »

Горизонтальная тяга в тренажере

Горизонтальная тяга в тренажере

Тренажер для горизонтальной тяги незаменимый помощник для развития спинных мышц. Чтобы правильно выполнять упражнения горизонтальной тяги в тренажере важно придерживаться техники выполнения, желательно соблюдать все тонкости. Итак, для начала принимается верное исходное положение тела, при котором спина прямая, живот втянут, ...

Полностью »

Подъем туловища на скамье

Подъем туловища на скамье

Садимся на наклонную скамью, ноги закрепить под упорным валиком. Руки располагаем за головой. Вдыхаем воздух и наклоняем корпус на двадцать градусов. Затем приходим в исходное положение – туловище назад. Выполнять упражнение, необходимо последовательно чувствуя напряжение мышц живота. Подъем туловища на ...

Полностью »

Базовые упражнения с гантелями

Базовые упражнения с гантелями

Какие упражнения делать с гантелями? Основным и базовым считают тягу гантелей в наклоне. В этом процессе участвуют многие группы мышц: бицепсы, трапециевидные. Чтобы хорошо проработать левую руку, сначала нужно опереться правой рукой о скамью и поставить туда же правое колено. ...

Полностью »

Упражнения с гирями для начинающих

Упражнения с гирями для начинающих

Приседания с гирями отлично подойдут тем людям, у кого имеются проблемы с позвоночником или с развитием мышц туловища. Главной особенностью в этом виде спорта является специальная конструкция гири. Ее небольшой вес, который постоянно удерживается спереди во время занятий, не дает ...

Полностью »

Жим гири стоя

Жим гири стоя

Одним из базовых упражнений в пауэрлифтинге является жим гири стоя . Исходным положением является стойка с поднятыми на уровень плеч руками, в которых вы держите гири. Начинаем упражнение с глубокого вдоха, поднимаем руку вверх на всю длину и, не задерживаясь, ...

Полностью »

Шраги с гантелями стоя

Шраги с гантелями стоя

Также как и шраги со штангой, упражнения шраги с гантелями используются для развития в основном трапециевидных мышц (трапеций) и их можно отнести к тем упражнениям, которые увеличивают силу. Отличием можно назвать использование при выполнении разнообразных нагрузок для постоянного поддержания мышечного ...

Полностью »

Лучшие упражнения с гантелями

Лучшие упражнения с гантелями

Самый эффективный инструмент по набору мышечной массы – гантели, которые помогут в тренировках движений для занятий разными видами спорта. Преимущество их – компактность, много места в квартире не занимают. Правильно выполняя лучшие упражнения с гантелями можно минимизировать риск получения травмы ...

Полностью »

Купить спортивное питание в Харькове с доставкой - магазин МЛК! Низкие цены на спорт. пит.

Подняться вверх