Главная / Тренажерный зал / Гантели и гири

Рубрика: Гантели и гири

RSS подписка

Профессиональные гантели для пауэрлифтинга

Профессиональные гантели для пауэрлифтинга

Силовая тренировка в пауэрлифтинге может включать в себя не только работу со штангой или профессиональными тренажерами. Большой эффект на те или иные группы мышц оказывают занятия с гантелями. Даже программа тренировок обычного посетителя спортивного клуба на 30-50 % включает в ...

Полностью »

Базовые упражнения с гантелями

Базовые упражнения с гантелями

Какие упражнения делать с гантелями? Основным и базовым считают тягу гантелей в наклоне. В этом процессе участвуют многие группы мышц: бицепсы, трапециевидные. Чтобы хорошо проработать левую руку, сначала нужно опереться правой рукой о скамью и поставить туда же правое колено. ...

Полностью »

Упражнения с гирями для начинающих

Упражнения с гирями для начинающих

Приседания с гирями отлично подойдут тем людям, у кого имеются проблемы с позвоночником или с развитием мышц туловища. Главной особенностью в этом виде спорта является специальная конструкция гири. Ее небольшой вес, который постоянно удерживается спереди во время занятий, не дает ...

Полностью »

Жим гири стоя

Жим гири стоя

Одним из базовых упражнений в пауэрлифтинге является жим гири стоя . Исходным положением является стойка с поднятыми на уровень плеч руками, в которых вы держите гири. Начинаем упражнение с глубокого вдоха, поднимаем руку вверх на всю длину и, не задерживаясь, ...

Полностью »

Шраги с гантелями стоя

Шраги с гантелями стоя

Также как и шраги со штангой, упражнения шраги с гантелями используются для развития в основном трапециевидных мышц (трапеций) и их можно отнести к тем упражнениям, которые увеличивают силу. Отличием можно назвать использование при выполнении разнообразных нагрузок для постоянного поддержания мышечного ...

Полностью »

Штампованные диски от производителя.

Подняться вверх