Что должен знать начинающий бодибилдер?

В бодибилдинге существуют специальные правила, без знания которых Вы не сможете достичь необходимых результатов. Так что должен знать начинающий бодибилдер?
Прежде всего необходимо подготовится к каждодневным тренировкам на протяжении довольно длительного периода времени. Оно может занять от одного до трех лет. На протяжении всего этого времени придется тратить время. силы и знания на формирование и развитие своего тела.
Так как бодибилдинг можно назвать настоящей наукой, корме тренировок спортсмен должен хорошо знать анатомию, правила спортивного питания и спортивную медицину.
Нельзя на начальном этапе стремиться завысить вес. Необходимо правильно составлять тренировки и постепенно наращивать нагрузку. Только так можно добиться направленного воздействия на ту или иную группу мышц.
Кроме этого необходимо правильно составить рацион, который позволял бы мышцам получать достаточное для роста количество белков, углеводов и жиров. Также придется подумать о спортивном режиме, который позволит восстанавливать силы, потраченные на тренировке.
Для эффективности тренировок необходимо работать со свободными весами. Это особенно важно для начинающих спортсменов.