Главная / FAQ / С чего должен начинаться день бодибилдера?

С чего должен начинаться день бодибилдера?

Оцените статью

Каждый бодибилдер стремиться получить желаемый результат и усиленно занимается в тренажерном зале. Однако мало кто подозревает, что именно от того, как было начато утро, зависит конечный результат ежедневных силовых тренировок.
И так, с чего должен начинаться день бодибилдера? Конечно же, с потребления порции белка. Это настолько важно для последующих тренировок, что одно без другого будет просто бессмысленно.
После сна мышцы спортсмена нуждаются в энергии, чтобы ускорить метаболизм клеток. Именно белковая пища отвечает за рост мышц, который и будет происходить после интенсивных тренировок в тренажерном зале.
Для быстрого усвоения белка мышечной тканью лучше всего употреблять протеин или аминокислоты ВСАА.
Они очень быстро усваиваются и практически сразу поступают в мышечную ткань. После этого мышцы перестают расщеплять сами себя и начинают расти в объеме.
Особенно важен прием аминокислот ВСАА для тех, кто совершает по утрам пробежку. Такая спортивная еда подготовит ваши мышцы к нагрузке и они не будут распадаться во время бега.
Поэтому, сразу после сна надо выпить стакан воды, чтобы все функции организма начали работать и употребить порцию белка или амнокислот.

Комментирование закрыто.

Подняться вверх