Главная / Питание / Программы питания / Особенности питания спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом

Особенности питания спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом

Особенности питания спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом
1, 1 голос.
Особенности питания спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом

Специалисты утверждают, что для занятий пауэрлифтингом питание не играет столь важной роли, нежели в других видах силового спорта. В частности, даже бодибилдинг требует более внимательного подхода к выбору рациона.

Объясняется это тем, что цель занятий пауэрлифтингом заключается не в развитии рельефности тела, а в умении правильно подготовиться к выступлению, сохранив необходимую весовую категорию.

Но, несмотря на такое мнение, пауэрлифтинг питания требует особенного. Особенность его в четкой сбалансированности.

Для пауэрлифтинга, как вида спорта, направленного на увеличение мышечной ткани и прирост силы, характерны такие нагрузки на организм, которые вызывают сильнейший сдвиг метаболизма и требуют скорейшего ее восстановления. Сдвиг этот вызывается одновременной активной работой мышц, ответственных за силовую часть работы, и мускулатуры, которая помогает удерживать в равновесии части или все тело.

Во время подобной работы активнее трудятся быстросокращающиеся волокна. Они  же и наиболее чувствительны к белковому голоданию. Правильное восстановление белкового обмена приводит к активному росту мышечных клеток и, как следствие, гипертрофии мышечной ткани. То есть, достигается необходимый эффект от тренировок.

Не следует забывать о той нагрузке, которая приходится на опорную часть нашего организма: кости, суставы и связки. Так как во время занятий кости испытывают сильную нагрузку, направленную на удержание веса, а суставные их части сдавливаются в пределах сустава, то правильное их укрепление является одним из важных аспектов успеха занятий. Именно поэтому в особенности питания спортсменов входит употребление витаминов и микроэлементов. Причем дозировки сильно отличаются от таковых у нетренированного человека, более чем в 2 раза.

Вчера уличные прожекторы я приобрел на Elab по доступным ценам и с доставкой.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх