Помимо питательных веществ спортивное питание бодибилдера должно содержать определенное количество жидкости, которая помогала бы поддерживать необходимый для организма баланс электролитов. Лучше всего это делаю изотонические напитки, которые должны быть в рационе каждого спортсмена, занимающегося бодибилдингом или пауэрлифтингом.
Известно, что человек на 70% состоит из воды, которая принимает участие практически во всех биохимических процессах. Она наполняет клетки и такни человеческого тела, помогает выводить из организма продукты распада, доставляет питательные вещества к органам.
В том случае, если организм в следствии больших нагрузок испытывает нехватку жидкости, то общее самочувствие человека резко ухудшается. Падает работоспособность, накапливается усталость. Это объясняется тем ,что вместе с влагой уходят такие полезные микроэлементы как калий, кальций, фосфор, хлор, магний и другие важные микроэлементы.
Поэтому рацион бодибилдера должен включать в себя изотонические напитки, в которых сдержится большое количество солей и микроэлементов. Такие витаминно-минеральные напитки могут содержать также разнообразные биологические добавки.
Изотонический напиток не только утолит жажду, но также будет дополнительным источником углеводов для спортсменов. Он обеспечит организм спортсмена не только необходимым количеством жидкости, которую спортсмен теряет за время тренировки, но также необходимыми витаминами и микроэлементами.
Продаются изотонические напитки в удобных бутылочках, имеющих специальный дозатор, что позволяет их приносить с собой на тренировки. Такие спортивные напитки продаются в специализированных магазинах спортивного питания. Поэтому приобретая там необходимые ингредиенты для полноценного питания бодибилдера не забудьте купить и изотонические напитки.