Главная / Питание / Спортивное питание / Какую опасность содержит в себе питание растительной пищей?

Какую опасность содержит в себе питание растительной пищей?

Оцените статью
Какую опасность содержит в себе питание растительной пищей?

Всем известно, что самым главным источником витаминов являются овощи, фрукты и ягоды. Это то, чем нас наградила сама природа и мы обязательно должны это ценить. Перечисленные продукты содержат полисахариды, минеральные элементы, углеводы и органические вещества.

Но следует не забывать, что любой вид продукта, в том числе и растительная пища, могут приносить как пользу для организма, так и вред.

Исследования показали, что овощи содержат в себе большое количество кальция, калия, магния, фосфора и многие другие микроэлементы. Это способствует хорошему пищеварению. А содержащиеся эфирные масла в растительных продуктах, усиливают выделение пищеварительного сока и улучшают обоняние.

Если Вы хотите улучшить свое здоровье и стремитесь поддерживать фигуру, тогда обязательно включите в свой рацион растительную пищу.

Но следует хорошо знать свой организм на индивидуальную непереносимость некоторых видов овощей при определенных группах заболеваний. Очень ярким примером может послужить морковь, являющаяся кладезем полезных микроэлементов. Это достаточно распространенный овощ, который добавляется во многие блюда. Но при наличии гастрита, язвы и других кишечных заболеваний, этот продукт следует резко ограничить.А также чрезмерное употребление моркови может привести к появлению желтоватого оттенка на коже.

При лечении язвы и других заболеваний желудка, рекомендуется питание растительной пищей, особенно в рацион вводится большое количество капусты, богатой витаминами. Разные популярные диеты часто за основу берут капусту, способствующую усилению обмена веществ. Но при наличии гастрита, капуста не рекомендуется.

Такой овощ, как помидор, приобрел большую известность и популярность во всем мире. Этот продукт содержит 90% воды, а также различные минералы и витамины. Вещество ликопин, входящий в состав помидоров, имеет высокую ценность, поскольку способствует нейтрализации свободных радикалов. Остальные полезные вещества помогают бороться с воспалительными процессами и разжижают кровь. При наличии аллергии на этот продукты, а также при подагре и заболеваниях почек, не следует вносить в свой рацион помидоры.

Учитывайте неоспоримую пользу растительных продуктов, но не забывайте и о чувстве меры.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх