Главная / Питание / Спортивное питание / Пищевая добавка гейнер

Пищевая добавка гейнер

Оцените статью

pischevaya-dobavka-gejnerДля увеличения силы и наращивания мышечной массы бодибилдеры и силовые атлеты употребляют специальные пищевые добавки, такие как пищевая добавка гейнер.

В состав гейнра входят высококачественные углеводы и протеины, из которых происходит построение мускулов. В качестве дополнительной добавки в гейнеры могут добавлять креатин и витамины. что способствует синтезу белка в организме спортсмена.

Очень часто спортсмену ,который не может набрать необходимую мышечную массу приходиться каждый день употреблять гейнр. Это позволяет добавить к основному спортивному рациону бодибилдера добавить недостающее количество белка и углеводов, из которых будет строиться мышечная масса.

Для того чтобы правильно подобрать для себя такую пищевую добавку необходимо ориентироваться на ее состав. Соотношение углеводов и протеинов в гейнере поможет выбрать необходимую для Вашего организма дозировку протеинов и углеводов.

Для быстрого метаболизма, который чаще всего бывает у худых атлетов, подойдет геймер с максимальным количеством углеводов. Для медленного метаболизма нужен геймер с повышенным содержанием белков. Это позволит избежать отложения углеводов в жировую ткань.

Если спортсмену сложно оценить скорость своих метаболических процессов, то необходимо тщательно следить за результатами, которые наступают после употребления геймера. Обычно первые изменения в мышечной массе уже заметны после двух недель употребления этого спортивного питания.

Если увеличилась мышечная масса ,появилась сила, стали прорисовываться мышцы, то это именно тот геймер ,который необходим Вам.

Если стал откладываться жир, то такой геймер надо немедленно заменить на тот ,в составе которого повышено содержание белков и снижено количество углеводов.

2 комментария

  1. Гейнер — отличная добавка для набора массы, но стоит дорого) В общем, если есть деньги и вы худощавый — советую пить именно гейнер )

  2. Так-то гейнер — это не пищевая добвка) Пищевая добавка — то, что добавляете в пищу, прием гейнера считается отдельным приемом пищи.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх