Главная / Питание / Спортивное питание / Правильный режим питания – залог успеха

Правильный режим питания – залог успеха

Оцените статью
Правильный режим питания – залог успеха

Питание это не просто банальное поглощение пищи, чтобы утолить голод, а важный и сложный процесс получения энергии. Для любого человека, тем более для спортсмена – тяжелоатлета, на первом месте стоит правильный режим питания . Покорение спортивных рекордов, результат не только одних тренировок, это длительный кропотливый процесс, состоящий из режима питания человека, спортивных нагрузок, распорядка дня и грамотного употребления вспомогательных белковых препаратов.

Пауэрлифтинг требует огромной отдачи энергии, а значит необходимо иметь запас этой энергии. Тяжелоатлетам важно, что бы пища давала рост мышечной массе и не образовывала жировой слой. Диетологи считают, что для этого необходимо распределять свой рацион таким образом, что бы основное количество калорийной пищи приходилось на первую половину дня. Лучше всего завтракать через несколько часов после сна. Для первого приема пищи хорошо подходят различные каши, сливочное масло, орехи, хлеб и фрукты.

Дневной прием пищи не нужно перегружать жирными и жареными продуктами. Пускай это будет сбалансированное сочетание нежирного бульона, отварного мяса или рыбы и овощей. Помимо употребления готовых овощных блюд, обязательно включать в рацион свежие овощи. Во время термической обработки многие полезные компоненты теряют свои качества, пополнить эту потерю можно благодаря присутствию в меню сырых овощей.

Для ужина выбирайте самые легкие продукты, никакой тяжелой и грубой пищи, только чтобы утолить голод не перегружая желудок. Не забывайте так же об энергетических коктейлях, перед тренировками и сразу по окончании. Сбалансированное потребление продуктов, с учетом их энергетической ценности и есть правильный режим питания.

Сочетание физических нагрузок с режимом питания человека дают отличные результаты. Постоянно придерживайтесь выбранной вами диеты, и результат не заставит себя ждать.

Круглосуточный заказ еды на дом тут на сайте.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх