Сладкие растительные продукты — источники витаминов, способные укрепить здоровье

При составлении здорового и правильного питания, необходимо вносить разнообразие в ежедневный рацион. Это способствует получению организмом большего количества полезных веществ. Но каждый продукт содержит разное соотношение полезных веществ. Также имеются различия в энергетической ценности продуктов.

Растительная пища состоит из 85-95% вода, поэтому у них и низкая калорийность. Эти продукты обогащают организм минералами и витаминами, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Практически любая растительная пища не требует термической обработки, ведь такое воздействие только убивает все полезные вещества.

Для некоторых смесь фруктов является десертом. Многие замечали, что после мясных блюд и супов появляется чувство тяжести в животе. А если употреблять фрукты отдельно, то такого дискомфорта можно избежать. Некоторые ошибочно полагают, что чувство тяжести является признаком сытости. На самом деле сытость может наступить даже при отсутствии каких-либо ощущениях в желудке. Съедая сырые фрукты натощак, Вы намного больше принесете пользы для здоровья. Но результаты такой диеты Вы почувствуете только через несколько месяцев.

Прислушивайтесь к своему организму, и он вам подскажет, какие растительные продукты следует ввести в рацион.

В состав фруктов входит много углеводов, а также в малом количестве жиры и белки. Эти продукты — источники витаминов, они способны укрепить иммунитет и очистить организм от избытка холестерина.

Также в состав растительных продуктов входят такие микроэлементы, как фосфор, марганец, кальций, железо, магний и другие. Следует отметить неоспоримую ценность клетчатки, способную выводить из организма токсины и понижать уровень холестерина.

И не забывайте разнообразить свой рацион, ведь каждый фрукт содержит свою пропорцию полезных микроэлементов и витаминов.