Главная / Питание / Тренировки и правильное питание – залог красивого тела

Тренировки и правильное питание – залог красивого тела

Тренировки и правильное питание – залог красивого тела
1, 1 голос.

289Чтобы похудеть необходимо две составляющие – занятие спортом и правильное питание. Спорт необходим для того, чтобы укрепить мышцы, а также чтобы происходил процесс сжигания лишних жиров. Правильное питание будет усиливать этот эффект, а также положительно скажется на вашем здоровье.
Если вы подберёте для себя правильную программу питания, то вскоре вы станете обладательницей красивого рельефного тела, и станете самой хорошей клиенткой интернет магазин белья. Для этого соблюдайте ряд рекомендаций.

Перед тренировкой необходимо правильно питаться – здесь нужно соблюдение правильного баланса. Если вы наедитесь достаточно плотно, то во время тренировки будете тратить жиры, которые только что съели; если съедите мало, то энергии на тренировку не хватит. Поэтому примерно за 2-3 часа оптимальным будет, если вы съедите такие углеводсодержащие продукты, как овсянка или гречка, фрукты, салаты из овощей.

После тренировки не ешьте сразу, пусть организм ощутит дефицит жиров и приступит к жирам, накопленным ранее. Пить же можно сколько угодно, но не добавляйте в напитки сахар. Через 1-2 часа после тренировки можно поесть белковые блюда, такие как творог, варёные курица, мясо кальмаров, филе белой рыбы.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх