Главная / Тренинг / Культуризм / СИЛЬНЕЕ САМОГО СЕБЯ

СИЛЬНЕЕ САМОГО СЕБЯ

Оцените статью

В течение всей жизни человек должен создавать для себя такие условия, в которых проявляет себя наилучшим образом, и если он не воспринимает свой образ жизни, то должен конструировать другой.

Занятия культуризмом улучшают кровообращение в целом и кровоснабжение мозга в частности, помогают регулировать давление крови и обмен веществ, избавляют от излишних жировых отложений. Иными словами, атлетические упражнения улучшают качество жизни в любом возрасте, дают возможность проявления более высокого чувства самоуважения. Любой человек системаческой тренировкой может, образно говоря, стать сильнее самого себя. В этом смысле справедлив старый афоризм, утверждающий, что «каждый человек немножко гений». Важно только правильно определить принципы и методы тренировочного процесса, целенаправленно, постепенно и наиболее полно реализовать резервы своего организма.

Якуба Чеховский проносил по кругу манежа на вытянутой руке б солдат Гвардейского полка, делая мост, держал на себе 10 человек, на его плечах 40 человек сгибали двутавровую металлическую балку. Александр Засс (Железный Самсон) носил на себе лошадь, через его грудь проезжал грузовик, груженый углем; разрывал металлические цепи, ломал подковы. Иван Заикин взваливал на плечи 40-ведерную бочку, наполненную водой, и совершал с ней 3 круга по манежу. И сегодня силовой жанр в цирке покоряет зрителей не только тем, что атлеты работают с огромными весами, но и легкостью, красотой, артистизмом исполнения, то есть теми качествами, которые свойственны истинной силе.

 600ea23cd47d

У выдающихся культуристов мышечный объем составляет более 50 процентов веса тела, в то время как у обычного человека он не превышает 35-40 процентов.

Увеличение мышечного объема дает поразительную прибавку силы, особенно в стандартных движениях, таких, например, как мертвая тяга или приседание, и позволяет атлету поднимать в 3 — 3,5 раза больше, чем обычному человеку того же веса.

Большей мышечной массой (а, следовательно, и большим поперечным сечением мышц) объясняется и превосходство в силе людей большего собственного веса. С точки зрения физики атлеты с более короткими руками и ногами обладают преимуществом в силе из-за меньшего расстояния от опоры (сустава) до точки приложения силы.

Следовательно, повышение частоты нервной импульсации, включающей большое число мышечных волокон, вызывает более полное сокращение мышц. Поэтому важнейшим условием успешного развития силы и мышечной массы является максимальная концентрация внимания и воли атлета на выполняемом упражнении, позволяющая формировать и совершенствовать нейромускульные связи. Рост силы и объема мышц, укрепление связочного аппарата — сложный физиологический процесс, требующий немалого времени и постепенности.

Вдумчивые тренировки, тактическое мышление в сочетании с упорством и выдержкой позволят достичь поразительных результатов без ущерба для здоровья.

1 комм.

  1. ХАХХАХА

    Забыли про стероиды упомянуть

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх