Главная / Тренинг / Программы тренировок / Небольшая предыстория карьеры в лифтинге

Небольшая предыстория карьеры в лифтинге

Оцените статью

Надеюсь, вы смогли осилить мою предыдущую статью, не уснув от скуки. В этой части, я расскажу, как тренировался в период с 1982 по 1987г.

Как вы помните, все началось с того, что мой отец записал меня в местный тренажерный зал. Это было моей первой настоящей тренировкой, после бессмысленного года занятий в гараже.

Тренировки были основаны на простой линейной периодизации, и, несмотря на то, что метод этот не очень-то эффективен, я делал на нем неплохие прибавки. В этой фазе я заложил фундамент для своей дальнейшей карьеры в лифтинге.

Для подростка, я был очень дотошным.

Я писал все — в прямом смысле этого слова. В тренировочный дневник я записывал не только сеты, повторы и веса, но и самочувствие, что было съедено перед тренировкой,

и даже биоритмы. (Не помню, зачем я их писал, может для того, чтобы знать когда ждать плохого дня)

Я делал это потому, что хотел узнать ВСЕ о развитии силы — чтобы, в конечном счете, что-то улучшать и применять на практике. Интересно, что за все это время мало что изменилось — веса, разве что.

images

По сути, классическая линейная периодизация является частным случаем блоковой периодизации (которая, кстати, использовалась в ТА на протяжении многих лет). Правда, без экзотических названий — вместо советских «аккумуляция» и «интенсификация» используются более понятные термины — «гипертрофия» и «сила».

Примечательно то, что последнее время эти старые восточно-европейские названия начинают повсюду всплывать, но, вне зависимости от формы подачи, они все еще являются частными случаями блоковой периодизации.

Пищевое оборудование из нержавеющей стали купить нейтральное оборудование.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх