Чет­кая смена фаз напряжения и расслабления мышц

Вместе с тем существенную роль в быстроте выпол­нения движения играет определенная настройка ‘ца пред­стоящее действие, протекающая по механизму опере­жающего отражения действительности (Д. Н. Узнадзе, 1961; П. К- Анохин, 1961; Ф. В. Баесин, П. И. Сидоров, 1963). Такая настройка проявляется в соответствующей подготовке нервно-мышечного аппарата к действию, ко­торая тем явственней выражена, чем выше мастерство спортсмена. Это легко проследить на движениях ацикли­ческого характера, связанных с необходимостью быстро­го реагирования на сигнал или ситуацию, меняющуюся по ходу деятельности. Так, при уколе с выпадом у фех­товальщиков, овладевших этим движением, раньше ка­ких-либо видимых изменений происходит повышение электрической активности прямой мышцы бедра левой ноги, отражающее подготовку спортсмена к последую­щей деятельности. В то же время у фехтовальщиков не­высокой квалификации подготовительные процессы в мышцах протекают в течение более продолжительного времени (И. Н. Сальченко, 1960).

Можно полагать, что механизмы, ответственные за быстроту включения мышц в работу и развитие ими ра­бочего напряжения, определяют и величину стартовой

СИЛЫ мышц (см. стр. 80). Поэтому воздействие на механизмы в ходе тренировки возможно, вероятно, ми же средствами, которые способствуют и развитию силы мышц.

Для скоростной циклической работы характерна чет­кая смена фаз напряжения и расслабления мышц. С на­чалом расслабления в мышцах сразу же начинаются про­цессы восстановления их работоспособности. Чем быст­рое и полнее происходит расслабление, т. е. чем относительно больше по длительности фаза расслабления, тем Оолее подготовленной к последующему напряжению вы­ходит из нее мышца.

Быстрота расслабления (так же как и напряжения) определяется центрально-нервными причинами, а также вязкостью вещества мышцы и зависит от характера ра­боты и тренированности спортсмена. Следует подчерк­нуть, что расслабление мышц—активный процесс, под­дающийся тренировке, и от умения управлять им во мно­гом зависит спортивный успех в упражнениях скоростно- циклического типа.