Кинетическая энергия

Одновременно графически регистри­ровались кривая путь — время для рабочей точки руки и момент начала свободного взлета груза. Эксперимент показал, что увеличение кинетической энергии за счет веса груза приводит к естественному снижению высоты его взлета, а увеличение за счет высоты падения гру­за— к увеличению высоты его взлета. Аналогичная кар­тина наблюдалась и в отношении реактивной способно­сти мышц (рис. 72).

Рассмотренные тенденции в общем свойственны и движениям, выполняемым в других условиях, хотя там они имеют свои особенности (рис. 73 и 74). Из этих при­меров следует, что увеличение кинетической энергии за

счет груза явно невыгодно. Поэтому целесообразно рас­смотреть более подробно изменение характеристик от­талкивания по мере увеличения высоты на примере прыжка в глубину (см. рис. 74), тем более что это име­ет непосредственное практическое значение для развития прыгучести. Итак, максимальное значение силы рас­тет до высоты 1,5 м и затем резко снижается, а время движения при этом вначале изменяется несущественно, затем резко возрастает. Максимальные значения мощно­сти работы и показателя реактивности соответствуют вы­соте 0,75 м. Таким образом, оптимальный диапазон глу­бины прыжка для стимуляции активности мышц нахо­дится в пределах 0,75—1,15 м, причем в начале его ра­бота мышц характеризуется наибольшей мощностью, а в конце — наибольшим максимумом динамического уси­лия. Эти данные легли в свое время в основу рекоменда­ции по использованию прыжка .в глубину для квалифи­цированных прыгунов (Ю. В. Верхошанский, 1963, 1964,1966).

Видимо, заслуживает внимания тот факт, что даль­нейшее увеличение глубины прыжка существенно меня­ет динамические параметры отталкивания. Время опоры быстро растет, и главным образом за счет удлинения мо­мента переключения мышц от уступающей работы к пре­одолевающей. Величина максимума динамического уси­лия и скорость сокращения мышц при отталкивании ста­билизируются. Происходит четкое разделение отталки­вания на два действия — амортизацию, при которой по­глощается кинетическая энергия падения, и отталкива­ние. Амортизация характеризуется увеличением глуби­ны приседания, а отталкивание — постоянной скоростью сокращения мышц.

Следовательно, при чрезмерном увеличении высоты прыжка в глубину спортсмен просто гасит кинетическую энергию падения своего тела и не использует развиваю­щийся при этом потенциал напряжения мышц, который быстро снижается до величины, близкой к статическому весу тела. В таком случае отталкивание выполняется фактически в тех же условиях, что и прыжок вверх с места из глубокого приседа, и предварительная стиму­ляция мышц поэтому теряет свой смысл. Таким образом, положительный эффект стимуляции мышц путем погло­щения кинетической энергии падения может быть с ус­пехом использован только в определенных условиях, учи­тывающих оптимальные значения высоты падения и ве­са тела или снаряда, а также в том случае, если дейст­вие в целом ориентировано преимущественно на быстрое отталкивание. Однако условия работы нервно-мышечного аппарата в .момент амортизации падения тела со зна­чительной высоты могут иметь самостоятельное трениро­вочное значение. Остается только хоро­шо его использовать в спортивной практике. Если после­довательно просмотреть рис. 62, 61 и 74, то нетрудно убедиться в справедливости сказанного. Обращает на себя внимание искривление графиков динамических ха­рактеристик движения по мере увеличения силы предва­рительного стимулирующего воздействия. Иначе говоря, прямолинейность их для разгибательного движения (рис. 62) сменяется все большей криволинейностью, сви­детельствующей о росте конечного рабочего эффекта по мере дополнения и увеличения интенсивности предвари­тельного растяжения мышц (рис. 61).

Предварительное растяжение мышц имеет место в целом ряде силовых упражнений с отягощением, напри­мер при приседаниях или выпрыгиваниях со штангой на плечах. Однако оно не столь интенсивно, как в условиях торможения скорости предварительного свободного па­дения, где носит резкий ударный характер.

Ударный характер развития усилия можно нередко встретить в условиях спортивной деятельности: повтор­ные прыжки легкоатлета с ноги на ногу, акробатическая комбинация рондат-фляксальто, наскок волейболиста пе­ред атакующим ударом у сетки и т. п. Однако развитие

взрывной силы с помощью ударного проявления уси­лия пока не вылилось в самостоятельный метод сило­вой подготовки.