Механические и физиологические разли­чия

Существенное преимущество уступающего режима за­ключается в том, что энергетическая стоимость работы опускания груза (пассивная работа) для организма зна­чительно меньше, чем стоимость работы поднятия (ак­тивная работа). Было показано (Chauveau, 1890—1904), что замена работы активного сокращения работой со­противления уменьшает затрату энергии почти вдвое (при движениях, скорость которых не превышает 0,12 м/сек). Эти выводы получили экспериментальное подтверждение и позднее. Оказалось, что если при сокра­щении мышца имеет возможность укоротиться и выпол­нить работу, общее количество выделенной энергии боль­ше, чем при изометрическом сокращении. Если же мыш­ца удлиняется, энергии выделяется меньше, чем при изо­метрии (W. Fenn, 1924; W. Hartree, A. Hill, 1928; A. Hill, 1930; М. Cattel, 1932; В. Abbott, В. Bigland, I. Ritchie, 1952; D. Wilkie, 1954). ^

Однако следует подчеркнуть, что рассмотренные вы­ше преимущества уступающей работы проявляются толь­ко при медленных движениях с большим отягощением. Поэтому энтузиазм, который вызывают у сторонников уступающей работы ее преимущества, не может быть оп­равдан тогда, когда с ними связываются надежды на при­обретение способности к быстрым и мощным движениям при преодолевающей работе.

Итак, даже столь краткий обзор фактов говорит о существенных механических и физиологических разли­чиях, присущих той или иной форме мышечной деятель­ности. Поэтому поиски абсолютного, универсального режима работы мышц для развития их силы столь же бесполезны, как и расуждения о преимуществах того или другого режима без учета конкретных условий спор­тивной деятельности и соответствующего этим условиям специфического характера напряжения мышц.

Прежде чем перейти к следующему разделу, следует

уточнить терминологию, касающуюся обозначения всего многообразия проявлений рабочей активности мышц. В первую очередь это относится к видам механической ра­боты и соответствующим им режимам напряжения мышц. Приведенная на этой странице схема ,не претендует на попытку исчерпывающей классификации всех форм про­явления рабочей активности мышц. 0:на лишь наглядно отражает принятую для удобства изложения и действую­щую, по крайней мере в пределах данной книги, система­тизацию понятий. Хотя следует заметить, что принцип, положенный в ее основу, может быть использован для разработки более строгой и представительной класси­фикации.

Так, при оценке внешнего проявления активности мышц целесообразно исходить преимущественно из меха­нического критерия и различать четыре основных вида их работы: преодолевающую, уступающую, удерживаю­

щую и комбинированную. В отдельных случаях, там, где речь идет о перемещении тела (его звеньев, внешнего объекта) или сохранении позы с проявлением силы, равной весу тела (его звеньев, внешнего объекта) или внешнему воздействию, можно говорить соответствен­но о динамической или статической работе мышц. Правда, в последнем случае работы в физическом смысле нет, так как нет движения. Поэтому при количе­ственной оценке статической работы мышц следует ис­ходить из физиологического понимания работы и пользо­ваться не произведением силы на путь, а произведением силы на время ее действия (Q. Lenman, 1962).

Напряжение мышц следует рассматривать в качестве физиологического критерия и различать три основных режима: изотонический — когда при изменении длины мышц развиваемое ими напряжение остается постоян­ным, изометрический — когда напряжение развивается при неизменяемой длине мышц, ауксотонический — когда с изменением длины мышц изменяется и их напряжение.

Однако рассмотренные режимы не исчерпывают все­го разнообразия напряжений при рабочей активности мышц и не отражают таких существенных для движений спортсмена ее особенностей, как скорость и величина напряжения, зависимость напряжения от внешних взаи­модействий двигательного аппарата и т. п. Поэтому, учитывая разнообразие условий спортивной деятельно­сти, необходимо различать специфический характер проявления напряжения мышц, выражающийся, в част­ности, в различных значениях быстроты развития напря­жения, его величины, длительности и повторности, а так­же состояния мыщц, предшествующего рабочему напря­жению. Во всем многообразии спортивных движений можно условно выделить восемь типов в характере про­явления рабочего напряжения мышц. Именно этот кри­терий будет решающим в дальнейшем обсуждении проб­лемы специальной силовой подготовки в спорте.