В спорте много движений, внешне похожих по своей пространственной структуре и осуществляемых в основном одними и теми же мышцами.Например, удар боксера, толчок ядра, жим штанги лежа, отталкивание противника в спортивной борьбе или, скажем, атакующий удар в волейболе, удар ракеткой при подаче, бросок мяча, метание копья, «отвал» в прыжке с шестом и т. п. В некоторых из них даже опытный глаз не обнаружит существенной разницы в кинематических характеристиках. В других, наоборот, бросается в глаза разница в скорости, амплитуде, направлении и начальных условиях
движения, величине проявляемой силы и т. п. Более детальный анализ с помощью соответствующей инструментальной техники может обнаружить и такие ньюансы, как различие в активности и составе мышц, участвующих в движении, порядке и быстроте включения их в работу, объеме энергетических затрат, способе утилизации энергетических ресурсов и др.
Во всем многообразии спортивных упражнений можно выделить ряд групп, в которых упражнения объединены по принципу преимущественной особенности в деятельности мышц. Такая попытка имеет явный практический смысл там, где речь идет о выборе методов тренировки, поскольку помогает выявить наиболее общие для ряда спортивных упражнений стороны в работе мышц, а также специфический характер этой работы, выражающийся, в частности, как в быстроте развития напряжения, его величине, длительности и повторности, так и в состоянии мышц, предшествующем рабочему напряжению.
Так, статической работе соответствует изометрический режим напряжения мышц, однако если в одних случаях спортивной деятельности не требуется быстрого развития напряжения, то в других оно имеет существенное значение. Поэтому, допуская некоторую условность терминологии, отнесем первый случай к тоническому типу проявления напряжения мышц, а второй — к взрывному тоническому.
Динамическая работа и соответствующий ей преимущественно ауксотонический режим напряжения мышц более разнообразны по характеру развития последнего. Здесь можно выделить прежде всего циклический и ациклический виды движений. Циклический вид движения требует повторных мышечных напряжений, которые, однако, в зависимости от характера спортивного упражнения могут различаться по своей величине и частоте повторения. Случай, когда имеют место значительные напряжения при относительно невысокой частоте их повторения, можно отнести ,к фазному типу напряжения мышц. При более высоком темпе следования напряжений и несколько меньшей их величине, но быстром проявлении следует говорить о скоростно-циклическом типе напряжения мышц.
Ациклический вид движений требует быстрого раз
вития значительного по величине усилия (взрывной баллистический или взрывной реактивно-баллистический тип напряжения мышц) или несколько меньшей величины усилия при очень быстром движении (скоростно-ациклический тип напряжения мышц).
Тонический и фазный типы напряжения мышц
Тонический тип напряжения мышц характеризуется значительным и относительно длительным напряжением, быстрота развития которого, однако, не имеет решающего значения. Такой тип напряжения можно наблюдать, например, в спортивной борьбе, когда один из атлетов «дожимает» другого к ковру; на тяжелоатлетическом помосте, когда спортсмен удерживает штангу на груди или выжимает ее над головой; во многих гимнастических элементах или, наконец, в таком упражнении, как перетягивание каната. ‘Во всех этих случаях мышцы работают на своем абсолютном силовом пределе, и в отдельных элементах единоборств состязание сводится именно к выявлению преимуществ в абсолютной силе противников.
Полки в гараж купить стеллажи купить.