Главная / Тренинг / Силовая подготовка / ХАРАКТЕР ПРОЯВЛЕНИЯ СИЛЫ В СПОРТЕ

ХАРАКТЕР ПРОЯВЛЕНИЯ СИЛЫ В СПОРТЕ

Оцените статью

В спорте много движений, внешне похожих по своей пространственной структуре и осуществляемых в основ­ном одними и теми же мышцами.Например, удар боксе­ра, толчок ядра, жим штанги лежа, отталкивание про­тивника в спортивной борьбе или, скажем, атакующий удар в волейболе, удар ракеткой при подаче, бросок мя­ча, метание копья, «отвал» в прыжке с шестом и т. п. В некоторых из них даже опытный глаз не обнаружит су­щественной разницы в кинематических характеристиках. В других, наоборот, бросается в глаза разница в ско­рости, амплитуде, направлении и начальных условиях

движения, величине проявляемой силы и т. п. Более де­тальный анализ с помощью соответствующей инструмен­тальной техники может обнаружить и такие ньюансы, как различие в активности и составе мышц, участвую­щих в движении, порядке и быстроте включения их в ра­боту, объеме энергетических затрат, способе утилиза­ции энергетических ресурсов и др.

Во всем многообразии спортивных упражнений мож­но выделить ряд групп, в которых упражнения объеди­нены по принципу преимущественной особенности в дея­тельности мышц. Такая попытка имеет явный практиче­ский смысл там, где речь идет о выборе методов трени­ровки, поскольку помогает выявить наиболее общие для ряда спортивных упражнений стороны в работе мышц, а также специфический характер этой работы, выражаю­щийся, в частности, как в быстроте развития напряжения, его величине, длительности и повторности, так и в сос­тоянии мышц, предшествующем рабочему напряже­нию.

9946049_29e907c9

Так, статической работе соответствует изометрический режим напряжения мышц, однако если в одних случаях спортивной деятельности не требуется быстрого разви­тия напряжения, то в других оно имеет существенное значение. Поэтому, допуская некоторую условность тер­минологии, отнесем первый случай к тоническому типу проявления напряжения мышц, а второй — к взрывному тоническому.

Динамическая работа и соответствующий ей преиму­щественно ауксотонический режим напряжения мышц более разнообразны по характеру развития последнего. Здесь можно выделить прежде всего циклический и аци­клический виды движений. Циклический вид движения требует повторных мышечных напряжений, которые, од­нако, в зависимости от характера спортивного упраж­нения могут различаться по своей величине и частоте повторения. Случай, когда имеют место значительные напряжения при относительно невысокой частоте их по­вторения, можно отнести ,к фазному типу напряжения мышц. При более высоком темпе следования напряже­ний и несколько меньшей их величине, но быстром про­явлении следует говорить о скоростно-циклическом типе напряжения мышц.

Ациклический вид движений требует быстрого раз­

вития значительного по величине усилия (взрывной бал­листический или взрывной реактивно-баллистический тип напряжения мышц) или несколько меньшей величи­ны усилия при очень быстром движении (скоростно-аци­клический тип напряжения мышц).

Тонический и фазный типы напряжения мышц

Тонический тип напряжения мышц характеризуется значительным и относительно длительным напряжением, быстрота развития которого, однако, не имеет решающе­го значения. Такой тип напряжения можно наблюдать, например, в спортивной борьбе, когда один из атлетов «дожимает» другого к ковру; на тяжелоатлетическом по­мосте, когда спортсмен удерживает штангу на груди или выжимает ее над головой; во многих гимнастических элементах или, наконец, в таком упражнении, как пере­тягивание каната. ‘Во всех этих случаях мышцы работа­ют на своем абсолютном силовом пределе, и в отдельных элементах единоборств состязание сводится именно к выявлению преимуществ в абсолютной силе противников.

Полки в гараж купить стеллажи купить.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх