Главная / Тренинг / Силовая подготовка / ЗАВИСИМОСТЬ ЭФФЕКТА СИЛЫ МЫШЦ ОТ УСЛОВИЙ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

ЗАВИСИМОСТЬ ЭФФЕКТА СИЛЫ МЫШЦ ОТ УСЛОВИЙ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

Оцените статью

Итак, основные анатомо-механические особенности двигательного аппарата человека как рабочей машины определяют величину развиваемой ею силы. Однако на величину силы тяги мышц и, следовательно, на рабочий эффект движения значительное влияние оказывают внешние условия, сопутствующие деятельности человека, физиологические факторы (состояние ЦНС, определяе­мое сложившейся к данному _ моменту внутрисекретор­ной ситуацией, адаптационно-трофические влияния и те­кущее функциональное состояние нервно-мышечного аппарата), а также факторы психологического и эмоцио­нального порядка. Так как эффект развития силы мышц человека .прямо связан с величиной и характером ее проявления в процессе тренировки, на этих факторах не­обходимо остановиться подробнее.

Различные режимы работы мышц.Например, было установлено, что при максимальном изометрическом напряжении двуглавой мышцы плеча в положении предплечья по отношению к плечу под пря­мым углом испытуемые развивали усилие на 6,5—10,0 кг больше максимального груза, который они могли под­нять. Однако картина менялась с уменьшением груза и увеличением быстроты его перемещения. При поднима­нии груза, равного 50—80% от максимального, электри­ческая активность двуглавой мышцы была значительно больше, чем в период его последующего удержания (А. С. Степанов, М. А. Бурлаков, 1963; В. Д. Моногаров, Н. П. Лапутин, 1966,% Scherrer а. о. 1954, 1957; Ph. Rasch, W. Pierson,. 1960), как и величина проявленной силы (И. Н. Книлст, 1952; А. А. Янчевский, Р. П. Стеклова,

1966). Таким образом, величина нагрузки и связанная с этим быстрота движения вносят отчетливые различия в характеристики проявленной мышцами силы. К этому следует добавить, что плечо силы мышц при сгибании предплечья до прямого угла увеличивается в четыре ра­за (см. стр. 64). Поэтому, если, например, сравни­вать величину силы максимального изометрического на­пряжения, развиваемого при угле 90°, и максимальный вес поднятого груза при начальном угле 180°, то, естест­венно, преимущество будет в первом случае.

DCF 1.0

Следовательно, если речь идет о развитии силы мышц, то дискуссия о превосходстве динамического или изо­метрического режимов вряд ли уместна из-за несопоста­вимости биомеханических условий проявления силы. И если возникает необходимость сравнения тренирующего эффекта работы при том или ином режиме, то прежде всего следует задать вопрос: о какой силе идет речь?

Аналогичный подход необходим и при рассмотрении преимуществ уступающего и преодолевающего режимов. Было показано (A. Betjre, 1929), что сила, которую мыш­цы развивают при максимальном сокращении (актив­ная сила), как правило, значительно меньше силы со­

противления, которое сокращенная мышца оказывает растягиванию (пассивная сила). Преобладание пассив­ной силы над активной для «©которых групп мышц и ус­ловий их работы выглядят следующим образом: для тя­ги рукой — на 22%, предплечьем—на 45,8%, разгибате­лями ног — на 50%. В целом сила сопротивления сокра­щенных мышц растягиванию больше силы сокращения в 1,2—1,6 раза. Близкие величины были получены и в ис­следованиях Г. П. Семенова и В. И. Чудинова, 1963; А. А. Янчевского и Р. П. Стекловой, 1966, и др. По дан­ным Г. П. Семенова (1968), максимальные усилия, раз­виваемые разгибателями ног при угле-в коленном суста­ве около 120°, составили 465 кг в изометрическом режи­ме, 401 кг — в преодолевающем. При сочетании режимов наибольшие усилия зарегистрированы в медленном усту­пающем режиме (в условиях равномерного принудитель­ного сгибания ног с помощью электродвигателя) после предварительного максимального напряжения в изомет­рическом режиме — 504 кг и в уступающем режиме пос­ле преодолевающего— 453 кг.

Большое значение ib повышении рабочего эффекта ус­тупающей работы имеют рефлексы на растяжение (мио- татиЧеские рефлексы), которые в данном случае ис­пользуются как рабочий механизм. Растяжение мышцы влияет в первую очередь на ее проприоцептивные эле­менты, что по принципу обратной связи (периферический цикл взаимодействия по Н. А. Бернштейну, 1940) повы­шает возбудимость нервно-мышечного аппарата и одно­временно оказывает на него мобилизующее влияние

ных и человеке установлено, что миотатический рефлекс выражен тем сильнее, чем больше скорость растяжения мышц (A. Samoyloff, М. Kisseleff, 1928; О. Foerster, Н. Altenburger, 1933; О. Lippold а. о., 1957). Отмечено, что чем тренированней спортсмен, тем точнее и полнее используется рефлекторное напряжение мышц, возни­кающее по ходу выполнения ими уступающей работы (Ю. 3. Захарьянц, 1962).

Смотрите http://shaggy.com.ua педикюр одесса.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх