Главная / Тренинг / Tехника выполнения упражнений / Если мышцы больше, это не значит что они сильнее

Если мышцы больше, это не значит что они сильнее

Оцените статью

По возвращению в пауэрлифтинг, я был значительно массивней, и мог делать выпады с 140кг штангой на спине, но не мог присесть 317кг!

В пауэрлифтинге, в первую очередь важна координация, способность использовать тело как единое целое. В бодибилдинге же, достигнув

определенного уровня, требуется обратное. У тебя есть два варианта — принять этот факт, и изменить свой подход, либо идти напролом, по ходу ломая свое тело.

Переводные таблицы — полный бред

Мало того, что каждый спортсмен индивидуален, помимо этого бодибилдинг развивает другой вид силы, в отличие от пауэрлифтинга. Бодибилдерские тренировки могут заточить тебя под выполнение 8-повторных сетов, но едва ли разовьют абсолютную или взрывную силу. Следует отвести какое-то время на «переучивание» своего тела под другой тип тренинга, прежде чем замахиваться на то, что ты «должен бы» поднять. Но я этого не делал, и платился за это.

— Прыгать от программы к программе — ошибка

d5d4d0e1

Чем больше я читал, чем больше «узнавал», тем чаще менял программы. В результате, вместо качественной подводки или стабильного прогресса, я не получал ничего. Оглядываясь назад, мне стоило просто выбрать одну хорошую программу и придерживаться ее, пока ее не освою.

Я часто вижу людей, совершающих эту ошибку, особенно ей подвержены молодые ребята, только познавшие прелести эры информации, где у каждого лифтера есть свой онлайн-блог.

Эти ребята прыгают от программы к программе, как лягушки прыгают по листам водяной лилии. Они занимаются по хорошей программе, пока какая-то лягушка не квакнет о каком-нибудь «сопряженно-блоковом гибриде» программы, с помощью которого делает неплохие прибавки. Эти лягушки сразу бросают свои программы, и упрыгивают к другому листу лилии.

В этих прыжках нет ничего плохого, если ты не падаешь в воду. А если упал, то лучше бы тебе уметь плавать.

Я учу парней, что умная лягушка других не слушает, и просто проплывает под лилиями, к другому концу пруда. Выбери хорошую программу и педантично ей следуй, пока не освоишь ее. И когда ты будешь сидеть в другом конце пруда и беззаботно поедать мух, остальные лягушки будут прыгать от одной лилии, к другой.

Конечно, некоторые «прыгуны» будут сидеть рядом с тобой, но большинство все еще будет падать в воду, и по всему пруду будет доноситься кваканье недовольных лягушек, винящих всех, кроме самих себя.

У того лучше экипировка, у этого лучше фарма, у этой федерации идиотские правила, ква-ква-ква.

В своей первой тренировочной фазе, я использовал одну программу на протяжении 5 лет, на выходе из нее, у меня были потрясающие результаты. По Вестсайду я занимался 12 лет, и учился у человека, который тренировался так 20 лет до моего прихода. Это очень важный урок, продолжением которого является следущий.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх