ПОДЪЁМЫ НА НОСКИ

Оцените статью

Развивает мышцы голени.Bazovye_trenirovki_so_shtangoy-14

Положите штангу на плечи, так же, как при выполнении приседаний. Затем поднимитесь на носки и опуститесь. Делайте медленно и подконтрольно, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

Bazovye_trenirovki_so_shtangoy-15

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх