Главная / Здоровье / Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

Оцените статью

stressМы живем в быстром темпе, поэтому в нашей жизни множество стрессов. Для того, чтобы избавляться от этих эмоций, следует придерживаться простых правил.

Регулярно занимайтесь спортом. В процессе занятий вы избавитесь от лишнего веса, улучшите свой внешний вид и здоровье. При этом в процессе в кровь попадают гормоны, улучшающие настроение. Поверьте, вы будете идти в зал с плохим настроением, но выйдете из него довольные жизнью.

Не забывайте о прогулках перед сном в течение тридцати минут. Если вы работаете недалеко, откажитесь от автомобиля, ходите до офиса пешком. Таким образом, мозг насытится кислородом, и вы будете работать эффективнее. Если вы разрабатываете дома под ключ, эффективность вашей работы возрастет.

Найдите себе дело, от которого выбудете получать удовольствие и расслабляться. Это может быть катание на роликах или горных лыжах, рисование, вышивание крестиком, собирание коллекции игрушек, вязание, в общем все, что угодно.

Читайте любимые книги. Слушайте хорошую музыку, займитесь йогой, съездите на природу. Отправьтесь в отпуск в экзотические страны.

Сейчас популярными становятся так называемые ретриты. Вы едете в монастырь и примерно семь – одиннадцать дней занимаетесь там йогой, медитацией. Вам читают лекции и правильности и технике медитаций, при этом вы не разговариваете. Разговаривать, общаться с внешним миром, использовать телефон и интернет запрещено.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх