Травмы в пауэрлифтинге

Главной целью в пауэрлифтинге является поднятие максимально возможного веса. В основе тренировок лежат три основных упражнения. Травмы в спорте в зависимости от его специфики носят различный характер распределения. У пауэрлифтеров основными считаются травмы плеча, коленного сустава  и поясничного отдела. Ведь именно на эти части тела приходится наибольшая нагрузка во время тренировок и соревнований. 
Существует три основных причины получения растяжения мышц и связок, повреждение сухожилий. На первом месте стоит неправильная техника выполнения упражнения. Перед выполнением упражнения ознакомьтесь с техникой и методикой.  На втором месте находится методика проведения тренировок. Основной принцип должен быть «от простого к сложному»,  необходимо учитывать особенности телосложения спортсмена, его навыки. На третьем месте находится не соблюдение основных правил техники безопасности. Нарушение правил безопасности может привести к серьезным травмам. Перед началом тренировки обязательно проверьте на прочность тросов и различных технических конструкций. Не следует так же забывать о том, что занятия должны проходить в специально оборудованном зале, под присмотром страхующего. Никогда не тренируйтесь один в зале, вас может привалить железом и никто не сможет оказать вам  помощь. Перед началом тренировки не забывайте о разминке, мышцы необходимо сначала разогреть, чтоб не получить растяжения связок. Не забывайте о соблюдении спортивной дисциплины, ведь из-за вашей халатности могут пострадать и окружающие.

Если вы будете соблюдать эти простые правила, то сведете риск получения травм в пауэрлифтинге к минимуму.  Если же произошел травматический случай необходимо знать правила оказания первой медицинской помощи.