Главная / Здоровье / Витамины и минералы / Жирорастворимые витамины A, D, E и К: польза и вред

Жирорастворимые витамины A, D, E и К: польза и вред

Оцените статью

zhirorastvorimyie-vitaminyi-a-d-e-i-k-polza-i-vredЧтобы спортсмен чувствовал себя хорошо в ходе повышенных силовых нагрузок ему необходимо регулярно употреблять витамины. Такие органические соединения принимают активное участие в обмене веществ, позволяют нейтрализовать вредные вещества в организме. Без витаминов практически невозможно добиться синтеза мышечной ткани и восстановления энергии после усиленных физических нагрузок.

Сегодня медики насчитывают более 15 видов витаминов, которые отличаются разным видом воздействия на организм человека. Все витамины принято делить на водорастворимые и жирорастворимые. Все жирорастворимые витамины имеют преимущества перед водорастворимой витаминной группой. Они могут накапливаться в жировой ткани человека и могут выводиться из организма только с мочой. Такие витамины, накапливаясь в жировой ткани, выполняют защитные и энергетические функции.

Однако, при употреблении такой витаминной группы спортсмены должны помнить о том, что переизбыток их в организме может вызвать отравление. Это особенно важно, так как людям, занимающимся пауэрлифтингом и бодибилдингом, приходится употреблять витаминов в два раза больше, чем это делают обычные люди. Особенно опасна повышенная концентрация витаминов А и D.

Для того чтобы этого избежать лучше всего покупать сбалансированные спортивные витамины, в которых указаны нормы дозировки такого препарат для людей, занимающихся спортом. Именно такой витаминный комплекс поможет составить правильную спортивную диету.

Только в этом случае организм спортсмена будет получать необходимые ему жирорастворимые витамины в нужной дозе, а человек сможет избежать гипервитаминоза, который может вызвать аллергию на ряд пищевых продуктов. Также это позволит избежать превращения полезных питательных веществ в токсины, отравляющие организм спортсмена.

Склад полиуретановая лепнина оптовый склад. . Opel замена масла в АКПП Киев.

2 комментария

  1. Кирилл

    Могу сказать, что витаминов бодибилдеру или пауэрлифтеру нужно потреблять не в 2, а в 10 раз больше нормы. Посмотрите на содержание витаминов в каком-нибудь анимал паке или генезизе.
    Но в целом — всё верно, не стоит злоупотреблять жирорастворимыми витаминами (водорастворимыми можно). Ещё одно замечание — не стоит есть витамины на голодный желудок, только после завтрака, иначе у Вас будет рвотное утро)

  2. Знаете, что!? Наличие гусиной кожи, на коленях, локтях, бёдрах – прямой признак недостатка витамина – А .

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Поля для обязательного заполнения *

*

Подняться вверх