Главная / Питание / Программы питания

Рубрика: Программы питания

RSS подписка

Продукты для увеличения мышечной массы

Продукты для увеличения мышечной массы

Хотите увеличить свою мышечную массу не только с помощью тренировок?! Тогда эта статья для вас, мы познакомим вас с десятью лучшими продуктами для увеличения мышечной массы. На первом месте стоит творог, с его богатыми запасами белкового казеина, употреблять желательно перед ...

Полностью »

Основные правила сушки тела

Основные правила сушки тела

Хотите иметь красивое рельефное  тело?! Для этого вам необходимо соблюдать основные правила сушки тела. Правило первое частое питание.  Для поддержания высокого темпа обмена веществ питаться необходимо 6 раз в день, не пропуская приемы пищи. Второе правило сокращение общего количества калорий. ...

Полностью »

Как убрать лишний жир с живота

Как убрать лишний жир с живота

Питание любого атлета или силовика является достаточно калорийным. Если не все питательные вещества, принимаемые для восстановления, уходят на него, то часть расходуется совсем на иные цели. Это достаточно неприятный момент тренировок: жир откладывается в зоне живота и талии. Как убрать ...

Полностью »

Питание атлета-силовика

Питание атлета-силовика

  Как для любого спортсмена, так и для атлета-силовика, чрезвычайно важным является процесс восстановления сил после тренировки и насыщение организма веществами, необходимыми для роста мускулатуры и увеличения силы. Поэтому большую, едва ли не главную роль играет правильное питание атлета-силовика. В ...

Полностью »

Особенности питания спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом

Специалисты утверждают, что для занятий пауэрлифтингом питание не играет столь важной роли, нежели в других видах силового спорта. В частности, даже бодибилдинг требует более внимательного подхода к выбору рациона. Объясняется это тем, что цель занятий пауэрлифтингом заключается не в развитии ...

Полностью »

Роль гликемического индекса продуктов питания в питании после тренировок

Роль гликемического индекса продуктов питания в питании после тренировок

Роль гликемического индекса продуктов питания в питании после тренировок Гликемический индекс достаточно важный показатель, рассчитываемый в период тренировок. Он важен для выбора индивидуального рациона во время занятий спортом. Стоит подробно разобраться в этом понятии и его роли на эффект тренировок. ...

Полностью »

Подняться вверх