Федерации пауэрлифтинга Черновицкой области Ты — творец своего тела, будь сильным!
В рационе бодибилдера и атлета в обязательном порядке должны присутствовать аминокислоты для строительства мышечной ткани. Это особые органические соединения, которые выполняют в организме человека большое количество функций. Для спортсменов они важны тем, что восстанавливают мышечные ткани и способствуют росту и развитию мускулатуры спортсмена.
Именно поэтому аминокислоты являются основной составляющей любого спортивного питания. Бодибилдеры поэтому тщательно следят за своим рационом питания и включают в него необходимые для наращивания мышц белки, которые распадаются в организме на аминокислоты.
С помощью аминокислот организм человека может синтезировать белок и ферменты. Также аминокислоты способствуют улучшению настроения человека, нормализуют сон, усиливают концентрацию внимания и сексуальную активность.
Традиционно аминокислоты разделяют на заменимыми и незаменимыми. Если заменимые аминокислоты организм может синтезировать самостоятельно, то незаменимые должны поступать в организм вместе с пищей, обогащенной белками. Именно таким должно быть спортивное питание для бодибилдеров и силовых атлетов.
Недавно была выделена третья группа аминокислот условно-незаменимых аминокислот, в которую вошли аминокислоты. синтезируемые организмом человека в небольшом количестве.
Если обычный человек, ведущий малоподвижный образ жизни может ограничиться тем количеством условно незаменимых аминокислот, которые вырабатывает сам организм, то силовые атлеты должны увеличивать норму потребления белка, который позволяет получать эту группу аминокислот.
Условно незаменимые аминокислоты в следствии напряженных силовых тренировок быстро расходуются и спортсмен должен постоянно пополнять их с помощью правильно составленной протеиновой диеты.
Аминокислоты для строительства мышечной ткани однозначно НУЖНЫ! Я их принимаю сразу после тренировки в тройной дозировке (от указанной производителем). Они моментально всасываются и подстёгивают уровень аминокислот в крови, что очень важно после тренировки.