Стремлением преодолеть самого себя

Пауэрлифтинг сейчас на подъеме в нашей стране и во всем мире. Его упражнения универсальны и находят применение в тренировках многих видов спорта. Они не требуют от занимающихся особого владения техникой, специального оборудования, доступны практически для любого возраста (геронтологи Болгарии рекомендуют именно этот вид спорта для увеличения продолжительности жизни). Стремлением преодолеть самого себя, стать сильнее, а значит, увереннее чувствовать себя в жизни, и объясняется рост популярности этого вида спорта.

Задачей настоящей книги стала пропаганда и популяризация среди населения культуризма и пауэрлифтинга. Она явилась результатом обобщения современных методик и тренировок на основе анализа отечественной и зарубежной специальной литературы, собственного многолетнего опыта и практической работы со спортсменами, в ней изложены вопросы питания, восстановления, даны рекомендации известных спортсменов.

 

«ЗВЕЗДЫ» ОЛИМПА

 

Кстати, опровергая многочисленные легенды о своих силовых возможностях, Арнольд Шварценеггер называет свои лучшие результаты в

пауэрлифтинге:

жим лежа — 220 кг

приседания со штангой на плечах — 250 кг

мертвая тяга — 340 кг

Небезынтересно будет узнать и объемы мышечных массивов Арнольда, относящиеся к его расцвету (1975 г.)i

рост -185 см

вес -104 кг

бицепс — 54 см

грудь — 140 см

талия — 79 см

бедро — 71 см

голень — 50 см

А.Шварценеггер имеет своеобразный взгляд на тренировки. Он считает, что в любом упражнении в каждом подходе (кроме рёзминочных) нужно делать столько повторений, сколько способен сделать атлет: десять двенадцать, пусть и шестнадцать. Он учит преодолевать болевые ощущения’ « нет сил больше поднимать, кажется, выложился, в мышцах одна боль а все равно нужно поднимать — гантель, штангу, отжиматься на брусьях и т.п.».

 

Целеустремленность, фанатизм в лучшем смысле этого слова, работоспособность и самоотдача позволили Шварценеггер «вылепить» самое совершенное по мнению специалистов тело за всю историю

бодибилдинга. «Король» культуристов на протяжении многих лет остается наиболее яркой личностью среди самых титулованных атлетов мира.

 

В настоящее время, получив назначение на высокий пост, Арнольд Шварценеггер развил бурную деятельность. В перерывах между киносъемками он ездит по США, проводит беседы, показательные тренировки, агитирует вести здоровый образ жизни.