Федерации пауэрлифтинга Черновицкой области Ты — творец своего тела, будь сильным!
Развивает мышцы голени.
Положите штангу на плечи, так же, как при выполнении приседаний. Затем поднимитесь на носки и опуститесь. Делайте медленно и подконтрольно, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
Выполните 3 подхода по 10 повторений.
Развивает мышцы голени.
Положите штангу на плечи, так же, как при выполнении приседаний. Затем поднимитесь на носки и опуститесь. Делайте медленно и подконтрольно, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
Выполните 3 подхода по 10 повторений.
